Stage Performance à Gigondas

Sprint et Chrono

-Difficulté

-Du dimanche 24 ou lundi 25 au vendredi 29 avril 2022

L'accueil des participants se fera entre le dimanche 24 avril en fin d'après midi et le lundi 25 avril en matinée afin de permettre aux compétiteurs de s'aligner sur les courses du dimanche 24 avril.

-Le stage de vélo à Gigondas s’adresse à des jeunes cyclistes nés de 2004 (moins de 18 ans à la fin du séjour) à 2009

-Si Gigondas est reconnu comme étant l’un des terroirs viticoles les plus réputés du monde, comme le sont ses voisins Vacqueyras et Beaumes de Venise, c’est sans doute l’arbre qui cache la forêt de tout ce qui fait les attraits de ce village accroché aux Dentelles de Montmirail, à deux pas du Ventoux.
Le soleil et la douceur du climat y sont présents toute l’année et les paysages sont à la hauteurs des cartes postales qui illustrent les plus beaux villages de France.
Rouler à vélo dans ce pays, c’est profiter de tout. Des petites routes plates au milieu des vignes aux grandes artères où s’engouffre le vent. Des petites montées, taquets explosifs des Dentelles, de la vallée de l’Ouvèze ou du Comtat Venaissin et des longues ascensions du Ventoux.
Alors nous profiterons de tout pour parfaire nos jambes, nos cœurs et nos têtes et nous verrons comment rouler plus longtemps et plus vite, comment rouler plus vite que les autres, comment être plus malin, comment être meilleurs…

-Lilian Jégou

Lilian Jégou a été coureur professionnel pendant 8 ans, de 2003 à 2010, au sein des équipes Crédit Agricole, Française des Jeux et Bretagne Schuller. Il a participé à trois Tours de France et trois Tours d’Italie.
A l’arrêt de sa carrière en 2010, il s’est spécialisé dans le coaching individuel et de groupe. Il est également sélectionneur des équipes juniors et espoirs de la région Pays De La Loire. Depuis 2020, il fait partie de l’équipe d’encadrement des Rouleurs de Mécaniques.
En parallèle de son rôle d’encadrement, Lilian dirige sa pratique sportive vers le triathlon et obtient des résultats remarquables au niveau national et international.
Fort de son parcours ainsi que de ses qualités pédagogiques incontestables, Lilian saura apporter tous les éléments nécessaires à la progression de chacun durant ce séjour.

-Programme

Dimanche 24 et lundi 25 avril :
Soir et matin : Arrivée des participants et installation

Lundi 25 avril :
Après-midi : Prise de contact à vélo et test chrono
Soir : conférence sur l'entrainement (physiologie et position)

Mardi 26 avril :
Matin : Travail spécifique du chrono, (position, respiration, mental,...)
Après-midi : Détente, étirements et relaxation
Soir : conférence sur la diététique

Mercredi 27 avril :
Matin : Longue sortie d'endurance fondamentale
Après-midi : Détente et entretien vélo

Jeudi 28 avril : (entrainement biquotidien)
Matin et après midi : le sprint sous toutes ses formes du point de vue technique physiologique et tactique
Soirée : Repos

Vendredi 29 avril :
Matin : Jeux de courses et chrono par équipe

Chaque sortie vélo est encadrée par des éducateurs et un véhicule d'assistance. Les distances et difficultés sont systématiquement adaptées aux capacités des participants

-Hébergement :

Nous serons hébergés au Gîte d’étape des Dentelles
11 Faubourg des 4 Maires - 84190 Gigondas

-Le transport :
Le transport aller et retour jusqu'au Gîte d’étape des Dentelles est à la charge des familles.

-L’encadrement sera assuré par des éducateurs diplômés d’état et fédéraux

Frédéric Meerpoel, éducateur diplômé d’état
Lilian Gégou, éducateur diplômé d’état
Stéphanie Meerpoel, éducatrice fédérale

-Le tarif est fixé à 465 €

-Téléchargez la fiche d'inscription

-Téléchargez la fiche sanitaire

-Localisation: